以前、睡眠に役立つアロマについてご紹介しました。
寝付けない夜はアロマでリラックス！香芝市近郊だけでなく奈良市や大阪からもマッサージや整体にお客様が集う『リラクゼーション整体宮』の提案。アロマを入眠儀式に取り入れてみませんか？
アロマのいい香りで嗅覚が刺激され、嗅覚の刺激が直接脳に届き睡眠の作用が期待できます。アロマと聞くと、どうやって使えばいいのか分からないと言う方もいると思います。今回は簡単にできるアロマの利用法についてお話ししようと思います。
アロマのオススメ利用法
① アロマをお湯に数滴
マグカップやボウルを用意します。中にお湯を入れて、お好きなアロマオイルを数滴たらします。お湯の蒸気とともに香りが周りに広がります。
②アロマ水を寝具に散布
百均などにあるスプレーボトルに精製水を入れアロマオイルを数滴たらしたら、よく振ってアロマ水を作ります。それを寝具に散布して、いいい香りに包まれて就寝。
③ アロマデフューザーをつかう
やっぱり便利、アロマを楽しむ機械でしっかりお部屋をアロマ空間に変えてくれます。
④ シャワー浴びながら
浴室の床に数滴アロマオイルをたらしてから、シャワーを浴びます。シャワーのお湯の力で浴室内がいい香りで充満されます。
⑤もちろん湯船にも
バスタブにお湯を張ったら、そこに数滴のアロマオイルをたらしましょう。これまたいい香りが浴室内を満たします。
⑥ アロマオイルでマッサージ
熟睡するのに手足のマッサージは効果的ですが、そこに一工夫。アロマオイルを使ってセルフマッサージ。入眠効果倍増です。
誰でもできる簡単なアロマの利用法。自分の好みの香りを見つけたらぜひトライしてみてください。睡眠に効果があるアロマは過去記事でもご紹介しています
是非お試しあれ！
因みに・・・
猫背や骨盤のゆがみは自律神経の働きを妨げて、眠りの質を低下させる要因になります。奈良県香芝市のリラクゼーション整体 宮（みや）は香芝市近郊、広陵町、大和高田、上牧町、王寺町、だけでなく、葛城市や橿原市、生駒市、奈良市や大阪からもご来店いただいております。リラクゼーション整体宮では、延べ45,000人以上が受けた整体、マッサージで疲労や身体の不調をケアします。多くの患者様を診た経験で培った一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を行います。手技マッサージを中心とした即効性の高い整体を体感してください。
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それでは今日はこの辺で。
