スッキリした寝覚めができる面白いアプリを友人に教えてもらいました。ダウンロードしてまだ間がないですが、これを使うようになってから、90分サイクルを意識して就寝しなくても良くなりました。なぜならアプリがレム睡眠時にタイミングよく起こしてくれるから。正直めっちゃ便利です（笑）。
いつも大体同じ時間に寝起きするように心掛けてるんですが、タイミングがずれると出来るだけ寝覚めを楽にしたくて90分刻みで起床時間を確認してアラームをセットしてました。お蔭様でアプリのアラームをセットするだけで、スッキリ目覚められるようになってます。
素晴らしい！
操作も簡単ですし、何より無料版と有料版の違いは広告表示のみで機能も充実しています。
素敵すぎる‼
と言うわけでご紹介します。
そのアプリの名前は
スリープマイスターは起床時刻をセットして、枕元に置いておくだけで、睡眠時間やその深さを計測してくれるアプリです。しかも、セットした起床時刻に近い時間帯で眠りの浅いタイミングにアラームを鳴らしてくれます。眠りの浅いレム睡眠時に起こしてもらえるので、スッキリと目覚めることができます。
さらに機能はそれだけでは有りません。日々の睡眠の記録を統計データにして見せてくれたり、睡眠中の寝言を録音してくれたり。寝言って、寝てるので当然自分では聞けませんよね。朝起きて、寝言が録音されていると、変なこと言ってないかちょっと再生に躊躇します（笑）。
他にも入眠時に聞けるように音楽をセット出来き、入眠時に自動停止してくれる機能やSNSへの投稿もできます。
自分の睡眠をデータとして見せてくれるこのアプリ。さらに行動分析機能を使うと、アルコール、カフェイン、運動、食事、喫煙、入浴など自分で設定した行動メモも一緒にデータとして記録が取れちゃいます。
「コーヒー飲んだから眠りが浅かった」「運動した日はよく眠れている」など、睡眠の質と関連づけて行動分析する事ができます。自分の睡眠を知って、熟睡で疲労回復を目指したいですね。
因みにこのアプリはiPhone専用です。“スリープマイスター”で検索したら、下記のサイトで詳しく分かりやすく紹介してくれていました。快眠のためのアプリ関連記事も盛りだくさんで、すんごく参考になります。
https://www.google.co.jp/amp/s/ikumen-sim.net/sleep-meister%3famp=1
終わりに・・・
猫背や骨盤のゆがみは自律神経の働きを妨げる要因になります。奈良県香芝市のリラクゼーション整体 宮（みや）は香芝市近郊、広陵町、大和高田、上牧町、王寺町、だけでなく、葛城市や橿原市、生駒市、奈良市や大阪からもご来店いただいております。リラクゼーション整体宮では、延べ45,000人以上が受けた整体、マッサージで疲労や身体の不調をケアします。多くの患者様を診た経験で培った一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を行います。手技マッサージを中心とした即効性の高い整体を体感してください。
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それでは今日はこの辺で。
