こんにちは！リラクゼーション整体宮の宮下です。
緊急事態宣言が明け、新たな日常に戻りつつありますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？6月に入り、緊急事態宣言が明けたことで、学校や仕事などが通常運転となりました。長かった自粛生活、ほぼ自宅でのおうち時間を過ごす中で、自覚のある人もない人もストレスを溜め込んでいます。コロナストレスなどと言われていますが、知らず知らずのうちに溜め込んでいたストレスが身体の不調をきたします。今日はコロナストレスについてのお話です。
コロナストレスとは
コロナストレスという言葉をよく耳にします。他に「コロナ疲れ」とか「コロナ鬱（うつ）」と言われたりもします。長い間の自粛生活によって新型コロナウイルスに対する不安や、思うように外出ができないことに対するストレスなどを指して「コロナストレス」などと呼ばれます。また、長時間の在宅によって今までの社会生活から生活リズムが変化することで規則正しい生活習慣が乱れ、自宅で過ごす時間が長くなり、休んでいるのに運動不足などが原因で疲れやすくなります。コロナ自粛にともなう「疲れ」は「ストレス」となり「鬱（うつ）」へと変化する危険性があります。コロナを抜きにしても五月病や梅雨によって気持ちにストレスが溜まりやすいこの時期は、特に注意が必要と言えそうです。
コロナストレスをためると具体的にどんな症状が現れる？
コロナストレスをためることで現れる身体の不調として、下記のようなことが考えられます。チェックしてみましょう！
□ 休んでいても疲れが取れない（倦怠感）
□ 何もしていなくても肩や背中、腰が凝る（痛む）
□ 頭痛によく悩まされる
□ 胃腸の不調、すぐに便秘や下痢になる
□ 食欲がなくなる
□ なかなか寝付けない、寝ても睡眠が浅い
ざっと思い当たるものを上げてみました。これらの症状は、ストレスによって自律神経の働きが悪くなることで起こると考えられる身体の不調です。他にも動機や息切れ、胃の不快感、生理不順など上げれば限がないほど様々な症状を引き起こします。
精神的には、不安感、気持ちが落ち着かない、感染リスクに対する不安、将来への不安、意欲低下、集中力の欠如などの症状がみられるようになります。いずれにしても、無自覚に放置しておくと症状がひどくなり、鬱になるリスクを高めます。自覚のない方は、無理していることにすら気づけません。まずは、自分自身でストレスが溜まっていること、疲れていることを自覚して、自分をいたわってあげることが重要です。
因みに・・・
リラクゼーション整体宮の姿勢整体が新しく生まれ変わりました。マッサージとストレッチポールを使った整体に自律神経調整をプラス！コロナストレスをケアしませんか？奈良県香芝市のリラクゼーション整体 宮（みや）は香芝市近郊、広陵町、大和高田、上牧町、王寺町、だけでなく、葛城市や橿原市、生駒市、奈良市や大阪からもご来店いただいております。リラクゼーション整体宮では、延べ45,000人以上が受けた整体、マッサージで疲労や身体の不調をケアします。多くの患者様を診た経験で培った一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を行います。手技マッサージを中心とした即効性の高い整体を体感してください。
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それでは今日はこの辺で♪
